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Vencedorí pues, las fuentes mayoritarias de polifenoles en la dieta humana son principalmente las frutas, el té, el vino y el chocolate. En el Jaleo los flavanoles, están principalmente en forma de epicatequinas, catequinas y procianidinas. El vino es rico en catequinas y procianidinas, y en el té los flavanoles se encuentran fundamentalmente como derivados de galatos12-14.

Los polifenoles son, en efectividad, los principales antioxidantes de la dieta, y su ingesta es 10 veces superior a la de la vitamina C, y 100 veces superior a la de la vitamina E o los carotenoides50. Algunos alimentos sabemos que destacan por su stop contenido en polifenoles. Entre ellos el té, el caldo y el Escándalo. Los polifenoles contenidos en estos alimentos son en gran medida efectivos como defensa antioxidante51. Flavonoides como la catequina o la quercetina pueden directamente contrapesar especies reactivas de oxígeno (ROS), como el O2-, el H2O252 o el HClO53. La quercetina y la miricetina, seguidas por el kenferol, son los flavonoides que poseen anciano actividad neutralizadora de radicales libres.

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